Proteinbars!
/
2012-10-17 / 16:55:35
2 st äggvitor
Hoppas de smakar! :D
Hey!
För tillfället håller jag och Filippa på att göra "Proteinbars" (fast utan protein hahaha.. x))
Recptet är hämtat från http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/ och här kommer det!:
Protein bars
2 st äggvitor
1/2 banan
1/2 dl solroskärnor
1/2 dl linfrön
1 dl cashewnötter
1 1/2 dl fiberhavregryn
2-3 msk kakao
1 dl proteinpulver efter smak
Sätt ugnen 175°C . Hacka nötterna och häll i dem med äggvitan i en skål och blanda. Häll i kakao och havregryn ihop med bananen/ honungen och blanda igen. Smeta sedan ut det på en plåt med bakplåtspapper. Sätt in plåten i ugnen och låt det stå inne i 20-25 minuter. KLART!
Vi hade inte i något proteinpulver och vi hade inte något fiberhavregryn hemma så fick bli vanligt istället! Vi gjorde två satster och hade banan i den ena och ca 1-2 msk honung i den andra, vi får se vilken som blir godast! :D
och 20 minuter senare blev dem så här vackra! :D
hahaha sämst kamera! :D
Hoppas de smakar! :D
Kommentarer
Trackback